韩网热议！《强心脏》集齐争议三人帮准备毁灭？不要找我爱豆出演！

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　　据悉，姜虎东和李昇基时隔许久推出的热门重返综艺“强心脏”系列综艺《强心脏联赛》备受关注，24日韩媒报道节目组最终决定歌手英卓也以固定嘉宾加入节目租，引起热议。　　姜虎东和李昇基再次以脱口秀综艺MC的身份见面是2011年《强心脏》后12年来的第一次。两人时隔很久再次合作，因此他的默契备受期待。　　但是李昇基因为与诈骗家族结婚事件国民好感度急剧下降，原本15000席都爆满的演唱会连477席都卖不完，可见在韩人气达到冰点。　　更有甚者，作为固定门面之一加入的是以选秀节目《Mister trot》亚军获得人气的歌手英卓因为造假大规模买断音源造假事件引起轰动，人气直接跌入谷底暂停活动。　　虽然说姜虎东的逃税争议也得到了解释以及原谅，但是三人均是争议人物，原本充满期待的节目，最终以英卓的加入让观众们大失所望。　　韩网友们纷纷留言“千万不要让我的爱豆出演”、“姜虎东自己主持不行吗”、“这三人组合真是大发啊”、“真的好希望这个节目黄了”、“这是和观众斗气吗”、“当屎处理吧”、“真的好希望我的爱豆不出来，但好像会出来，怎么办啊”、“聚集非好感也是才能啊”等表示无语。　　据英国《每日邮报》，来自英国蒙德姆的退休匕首制造商RodMatless在自己的花园里种出了心形的番茄，他为此感到惊讶。他曾在几年前遭受心脏病的折磨，为了救助更多的人，他决定拍卖这特别的番茄，并将钱都捐予英国心脏基金会。预防心脏病是很多人关心的话题，什么样的食物能有效地预防心脏病，保证健康的身体呢？让我们看看哪些日常饮食能有效预防可怕的心脏病。　　15种食物让你“强心脏” 　　1、坚果类　　杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，对预防心脏病十分有益。薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康，有利于预防心脏病。黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防心脏病。　　2、黄豆　　是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。玉米:玉米油含有不饱和脂肪酸，达到6成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂玉米放入中药有利于尿液，有助于稳定血压的效果。　　3、土豆　　这种食品含有很多维生素c和钠、钾、铁等，特别是钾含量最丰富，每100克含钾502毫克，是罕见的高钾蔬菜。心功能不全的患者，往往伴随着低钾的趋势。经常吃土豆可以补充钾，补充糖、蛋白质、矿物质、维生素等，有助于预防心脏病。　　4、芹菜　　芹菜中含有的芹菜碱能保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。根据最新研究结果，多吃含纤维素的食物可以有效预防心脏病。　　5、菠菜　　菠菜含有丰富的叶酸，可有效防止血液中心脏病的有害物质积累。菠菜中含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维有助于心脏保持健康状态。研究发现，与不吃蔬菜的人相比，每天吃两半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。　　6、番茄　　番茄含有丰富的番茄红素，可降低胆固醇。　　7、燕麦　　早上可以选择吃一碗燕麦作为早餐，丰富的欧米茄-3脂肪酸、叶酸、钾对心脏有益，同时燕麦可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，保持动脉血管的流畅性。　　8、花生　　花生含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，效率为12%~15%。另外，花生中还有丰富的维生素e，可以减少血液中的血小板堆积在血管壁上的数量，使血管柔软，血液流通顺畅，患心脏病的机会减少。专家建议，每天吃12~20个脆花生，既能满足肚子的欲望，又有预防疾病的健身效果。　　9、大蒜、洋葱　　为了降低心脏病发作的风险，平时必须做降低血脂的工作。只有这样才能降低心脏病发作的概率，预防动脉硬化。因此，在日常生活中，应该多吃具有降低脂肪效果的食物，如大蒜、洋葱等，这些食物不仅能调味，还能保持心脏活力，预防心脏病。　　10、豆类　　小扁豆、鹰嘴豆、黑豆和腰豆含有大量纤维，富含欧米茄-3脂肪酸、钙和可溶纤维。黄豆有助于降低血液中胆固醇的含量，饱和脂肪酸的含量低，是保护心脏摄取优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶是个好选择，早餐时喝豆奶也能更好地补充燕麦粥不能提供的营养。　　11、橄榄油　　橄榄油所含的不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，降低心脏病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品。因为最少的加工程序保证了营养不会过度流失。　　12、深海鱼　　深海鱼和各种坚果中含有欧米伽-3，该物质非常健康，能有效预防心脏病的发作。特别是患有心脏病的患者，平时可以多吃含有欧米茄-3的食物三文鱼、沙丁鱼、杏仁等，保护心脏健康。　　13、扇贝　　蛋白质、欧米茄3脂肪酸、b族维生素、镁和钾丰富，热量低，不含饱和脂肪。经常吃扇贝有助于预防心脏病、中风和痴呆症。扇贝的能量比较高，肥胖者要适当控制食量。　　14、章鱼　　章鱼含有大量b族维生素、钾、硒、牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可以降低血胆固醇，有助于预防心脏病，缓解压力。85克章鱼含有140千卡热量。章鱼应该选择小的。因为太大太难煮。　　15、螃蟹　　作为最常见的海鲜之一，螃蟹含有丰富的蛋白质、欧米茄3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量锌。其中，欧米茄3脂肪酸有助于预防关节炎，降低高血压。热量低，饱和脂肪少，有利于心脏健康。但是，高脂血症患者只能偶尔吃，不要太多。　　日常的小习惯也可以强心　　除了食物可以预防心脏病之外，其实日常的小习惯也有助于预防心脏病。日前，美国《男性健康》杂志最新载文，推荐10种简单易行的方法，帮助我们“拯救”心脏。　　早上数脉搏。美国心脏外科专家皮埃尔·西奥多博士表示，老人早上醒来后最好先摸摸脉搏，测测心率，然后再起床。健康人群心率应该在每分钟70次左右，如果静息心率持续居高不下一个星期以上，最好看医生。　　跑完记心率。记住锻炼时间和锻炼后心率。据西奥多博士介绍，运动后通常心率为每分钟165次，发现心率为每分钟185次，最好立即就医。因为这可能是动脉阻塞或心功能减退的重要信号。　　避开阴天。华盛顿大学研究人员发现，吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病。空气不好的雾霾天，最好暂停跑步、骑车等户外运动。　　规律性生活。《美国心脏病学杂志》刊登一项研究表明，与每周性生活2~3次的男性相比，每月性生活不足1次的男性罹患心脏病的风险高出45%。研究人员表示，有规律的性爱可对心血管系统起到有效的保护。　　掌握力器。美国《高血压杂志》发表研究表明，坚持握力训练4周可以降低血压10%，这可能与血管功能的改善有关。建议单手练习4组，每次2分钟，中间间隔休息1分钟。工作间隙用力握拳，也有类似的效果。　　抽空动作。美国《身心医学》杂志刊登瑞士研究表明，工作疲劳会增加心脏病的风险。有氧运动可以减少过劳的亚健康症状减少57%。常见的有氧运动有步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做节奏操等，最好每周2~3次。　　经常深呼吸。美国《高血压研究》杂志发现，30秒内深呼吸6次，几分钟内血压可降低4毫米水银柱。多项研究表明，经常进行深呼吸锻炼，降压效果可以持续更长时间。　　生活并不是一帆风顺的旅程，我们总会遇到低谷期，要想战胜挫折，不被困难打倒，就必须拥有一颗“强心脏”。　　内心很脆弱的人，很容易发怒，经不起一点风浪，也承受不了最坏的结果。而内心强大的人，总能打破常规，大胆地另辟蹊径。　　从某种程度上说，内心强大和“成功”是正相关的。但成功不是谁都可以的，成功之前，你得能承受挫折，一个连挫折都不能承受的人，又怎会成功呢？　　想要内心强大，就要勇敢地去承受挫折，挑战失败，这跟打游戏一样，前期你很弱小，必须从挫折中获得经验，只要积攒到了一定经验你就会升级，变得更强大。　　弱者易怒如虎，强者平静如水。约翰·米尔顿曾说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。” 　　要知道，情绪是我们内心对于外界的一种反映，当我们能够把握自己情绪的时候，说明我们内心的力量，已经足够强大了。　　旧金山加利福尼亚大学的一项研究表明，你越难拒绝别人，就越有可能感到压力，甚至是抑郁。　　内心强大的人总是会自信地对别人说“不”，因为他们知道拒绝一个新的承诺是对现有承诺的尊重，并且这给予他们成功完成现有任务的机会。　　同时，他们也知道怎么通过自我拒绝来实现自我管控，想办法延迟满足感，避免冲动会造成的恶劣后果。　　内心弱小的人，总是容易产生迷茫的情绪，走着走着，就不知道何去何从了。　　所以，要想强大内心，就得给自己一个明确的定位，至少要搞清楚自己的人生大方向，如此一来，不管多么艰难，也不管遇到什么样的事情，都不会轻易迷失掉自己。　　生命就像一条长河，你我皆是孤独的渡者，没有人会一直陪伴着你，孤独，是任何人都无法避免的。　　孤独会毁掉一个人，也会成就一个人，接受孤独、溶解孤独、享受孤独，在孤独中提升自我，你的内心才会变得强大。　　我们作为社会群体中的一员，不可能完全地不受外界干扰，但是，我们要学会在这纷扰的世界里，静下心来，倾听自己内心的声音。　　每次做决定前要认真思考，自己到底喜欢什么、擅长什么，跟随自己的意愿行动。不要被别人的碎语打乱节奏，朝着一个方向坚定前行。　　成年人的世界注定是不容易的，被各种繁杂的事务缠绕，没有一颗平常心的话，很难应付得来，还有可能让自己崩溃。　　生活中总是有一大堆不顺心的事情，但人的精力是有限的，我们要把最大的气力放在最有意义的事情上面，并且专注于此，这样，你就会感受到内心平和了很多，不再患得患失。　　只要我们专注于当下，不为一时的得失计较，迎接我们的必定是波澜壮阔的明天。　　做一个爱自己的人，首先要从接受自己开始，做到能从内心直面自己的一切，包括自己的不完美。　　我们每一个人，都是这世间不可复制的唯一，因此，我很重要！　　明白了这个道理，我们才能从内心重视自己、珍视自己，因为每一个人的独特性，我们应接纳自己的一切，包括自身的短板。　　要想内心强大，首先要自己瞧得起自己，不因为任何事情，讨好任何人，从心里认可自己，爱自己。　　做人没人能做到滴水不漏，做事也没人能做到十全十美。　　人生在世不称意的事情十有八九，我们要做的不是对遭遇的事情撒手不管，而是你面对每一件事都秉着虔诚和努力去做，然后结果无论是好是坏都能坦然面对。　　如果每一件事我们都要跟自己较劲，任何事抱着不到黄河不死心的决心，凡事必须争出个你输我赢，只会让自己精疲力尽。　　顺其自然是在努力之后的放下，更是一种对待生活最高级的智慧，真正强大的人，会安静地根据自己的节奏，安然成长，直到有天成为苍天大树。

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